Flow & Balance: találd meg a saját ritmusod! – Molnár Barbarával, az immerzív jógáról beszélgettünk
A CODE-ban új szintre emeljük a mozgást: a tematikusan felépített jógagyakorlás könnyed zenei aláfestéssel és hangulatos vetítéssel társul, mely során a flow élmény keveredik a gerincjóga alapjaival. Az órát egy hangtálas relaxáció zárja – a hangtálak rezgései oldják a feszültséget és segítik a befelé figyelést. Miért érdemes már most belevágnod az immerzív jógába? A beszélgetésből többek között ez is kiderül.
Kezdjük az alapoknál: mióta foglalkozol jógaoktatással?
Több, mint tíz éve jógázom, öt éve dolgozom gerinc-, flow- és hangtálterápiás jógaoktatóként, három éve itt Veszprémben.
Molnár Barbara, az immerzív jóga oktatója
Szerinted miért érdemes jógázni?
Nehéz pár mondatban összefoglalni, hiszen elég sok érvet tudnék felhozni mellette, de ha a legfontosabb előnyeit kell kiemelnem, az mindenképp a stresszcsökkentés, a tartásjavítás, a törzsizom erősítése és a hajlékonyság növelése lenne.
Milyen előnyei vannak a jógának élettani szempontból?
Rengeteg pozitív élettani hatása van mind mentális, mind fizikai szinten. Szerintem nincs olyan ember, aki a mindennapok során ne stresszelne, rohanna, vagy próbálná megtartani az egyensúlyt a munka-család-barátok egyensúly között.
A jóga pont erre kínál megoldást: visszahúz a jelenbe, nyugtatja az idegrendszert, és nem utolsó sorban fizikai változásokat is eredményez. Számomra kiemelt jelentőséggel bírnak a légzőgyakorlatok is, ezek még inkább visszahoznak a jelenbe, segítik a test ellazulását és a fókuszt.
Mi fogott meg a leginkább az ötletben, hogy a CODE immerzív terében tarts jógaórákat?
Az első perctől kezdve nagyon tetszett ez a kezdeményezés. Jártam már korábban a Hexagonban, több kiállítást láttam már, de nagyon kíváncsi voltam, milyen az, amikor jógázókkal telik meg a hatszögletű tér.
Mit gondolsz, mit ad hozzá a fény, a vizualitás és a hangzás a jógához?
A fények és a hangok segítik a gyakorlóknak a befelé figyelést, könnyebben el tudják csendesíteni a gondolataikat, és segít visszahozni őket a jelenbe. Úgy gondolom, a mai világban kifejezetten nehéz kikapcsolni a gondolatainkat, ezek a különleges ingerek azonban hatalmas segítséget nyújtanak ebben.
Szerinted miben különbözik egy immerzív mozgásóra egy hagyományos, stúdióban végzett alkalomtól?
Ahogy említettem, az immerzív tér különlegessége, hogy nemcsak hang-, hanem fényingerek is támogatják a befelé figyelést. Ugyanakkor ezek a hatások néha egy kis plusz kihívást is jelenthetnek, főleg az egyensúlyozó gyakorlatok, az ászanák során. A tágas tér és a közös mozgás számomra hatalmas motiváló erő tud lenni: egészen más energiája van annak, amikor ennyi ember egyszerre, egy ritmusban gyakorol. A tér sajátosságait kihasználva pedig egyfajta támogató, megtartó közeg is kialakul.
A gyakorlók nemcsak egymás mellett mozognak, hanem mintha egy közös energiamezőben lennének jelen, amely sokaknak segíthet abban, hogy biztonságban érezzék magukat, könnyebben ellazuljanak és mélyebben kapcsolódjanak önmagukhoz.
Az órán kezdők és haladók is részt vehetnek. Azoknak, akik még sosem próbálták a jógát, szerinted miért érdemes az immerzív órával kezdeniük?
Szerintem kifejezetten jó élmény lehet egy immerzív órával kezdeni, mert sokkal könnyebben rá tudnak hangolódni a gyakorlásra. A különleges tér, a fények és a hangok segítenek abban, hogy a gyakorlók már az első perctől kezdve „ellazuljanak”, és ne azon gondolkodjanak, vajon jól csinálják-e a pózokat. Ez az egész élmény egyfajta támogatást ad: könnyebb elengedni a feszültséget, könnyebb kapcsolódni a saját testükkel, légzésükkel, és sokkal természetesebben alakul ki az a fajta jelenlét, ami a jóga alapja. Így a kezdők nemcsak egy órát kapnak, hanem egy pozitív első benyomást, amely meghatározhatja azt is, hogyan viszonyulnak később a jógához.
Milyen tanácsot adnál a teljesen kezdő jógázók számára?
Fontos, hogy ne izguljanak, nem kell hajlékonynak lenni a jógához, és mindenki elkezdi valahol. Lényeg, hogy merjenek belevágni, a többit pedig rendszeres gyakorlással úgyis megtapasztalják majd.
Ha három szóban kellene jellemezned az immerzív jóga élményt, melyek lennének azok?
Különleges. Áramló. Nyugtató.
A CODE-ban büszkék vagyunk arra, hogy Veszprém 2026-ban a Bakony-Balaton régióval közösen képviseli az Európa Sportrégiója címet. Hiszünk a közösség erejében és abban, hogy a mozgás nemcsak teljesítmény, hanem kapcsolódás. Önmagadhoz és egymáshoz.
Te is kedvet kaptál a közös mozgáshoz? Kattints a gombra a további részletekért!